2012年11月18日

寝不足の人は糖尿病になりやすい!?

現代人は様々な理由から睡眠不足に陥っているケースが多いようです。遅くまで仕事をして睡眠時間が確保出来ない人や、睡眠障害でなかなか寝付けなかったり眠っている途中で何度も目が覚めたりして熟睡できない人も増えています。

私の場合は勤務時間が13時間ですし1人暮らしで食事の用意や弁当作りまでやっていますので、どう頑張っても睡眠時間は6時間しか取れません。普通は4〜5時間です。ただ、睡眠の質は最高です。

布団に入ったら数秒で寝てしまう。(笑

元々が典型的な仕事人間でしたし、遊びも半端ではありませんでしたから、ずーっと今と変わらない睡眠時間でしたからねぇ。

睡眠時間と糖尿病の因果関係については幾つかの臨床試験が行われていますが、臨床内容からして大掛かりな試験を行うのは困難で、私の知る限りでは少人数によるものばかりですから臨床結果を断定的に判断する事は出来ませんが、その周囲の試験、例えば体内時計が狂うと様々な病気になりやすくなる等という事を複合的に捉えると、当然、インスリン感受性が低下する事は容易に想像がつくわけですから、やはり睡眠と糖尿病との関係は大いに因果関係があると考えられます。

健康を維持するためには8時間ほどの睡眠時間が必要とされていますから、可能な限り必要な睡眠時間をキープしたいですね。

ただ、私は健康で過ごす事と意義のある人生というのは別ものだと考えています。そりゃぁ健康である方が良いに決まっていますが、健康を犠牲にしてでも成し遂げたい何かがあるというのも幸せな生き方だと思うのです。

仮に寿命が20年縮まってでも、自分の夢や目標にひた走る方が私にとっては幸福だし、その結果、早死にしても本望です。夢に向かって全精力を傾ける事も無く、単に長く生きるという人生には全く興味がありませんから。


posted by グルメ | Comment(0) | ■ 糖尿病の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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